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    “同學聚會，大家都帶孩子來了，結果發現，國內長大的孩子和國外長大的明顯不同。”近有位家長說，一場同學會接近3小時，國內的孩子基本都在低頭自己玩手機，讓家長很無奈。

    孩子迷戀電子產品是全世界共同面臨的現實問題，家長如果想讓孩子更主動地社交、更活潑的話，好不要說教或批評，而是通過生活方式的變化來潛移默化。

    比如一些家庭會組織孩子們的群體活動，安排一些體能項目，多制造孩子們一起相處、一起運動的機會，孩子們積累出與人相處的經驗，就會習慣并樂于和其他孩子交朋友、一起玩了。

    不管科技如何日新月異，父母都還是希望孩子與人面對面接觸時，能落落大方的打招呼，可以看著對方的眼睛輕松的小聊幾句，而不是一見到人就閃，或只是默默的滑手機、不希望別人注意到他的存在。

    麻煩的是，邊吃飯邊看手機等低頭族行為，對滑世代小孩來說，并沒什么大不了，屬“正常”現象。美國《Parents》雜志報道，尼爾森市場調查研究公司（The Nielsen Company）新資料顯示，美國學前兒花在看電視、手機、平板等螢幕時間平均是每日4.6小時。美國常識媒體（Commons Sense Media）調查發現，近4成2—4歲的幼兒和1成1歲以下的寶寶會用智慧型手機、MP3和平板。專家發現，現在很多幼兒無法順利掌握看著別人的眼睛說話或面對面聊天這類基本溝通技巧。當孩子花在科技產品上的時間愈多，花在辨識別人語調、面部表情、肢體語言的時間就跟著減少。滑世代的小孩已不像過去沒有3C干擾的孩子一樣，能夠自然的學會人際相處，他們更需要父母刻意制造練習機會，日后才可能自在的與人相處、合作。

    以下為實用的5招人際溝通練習：

    1、在孩子的視線范圍，跟手機分家

    如果你是邊看電視邊玩Candy Crush（一款手機游戲）的爸媽，要怪孩子手機成癮恐怕就底氣不足。美國西北大學的調查發現，有近4成的成人，下班后平均每天花超過11小時使用電子媒體。據《Parents》雜志調查，超過1/3 1980年后出生的千禧媽媽，容許家人在用餐時間使用3C產品，有1/3的媽媽坦承，比起當面講話，她們更常用訊息和先生溝通。

    現實是，孩子的確是有樣學樣，若我們吃飯時看平板，跟別人說話時會滑手機、看訊息，孩子接收到的訊息是：使用電子產品比跟人互動更重要。

    因此，跟孩子處在同一空間時，請把手機靜音并留在別的房間，也不要開著電視當背景音樂；好等孩子上床睡覺后，才去看郵件、簡訊。更積極幫助全家學會和電子產品分離不焦慮的做法是：要求全家人每天至少關機1小時（做飯、吃飯或做家事都是關機的好時機），每周至少關機1天，每年至少關機一周（去度假時）。

    2、全家人一起比賽誰不眨眼的時間長

    這個游戲不僅好玩，還可以幫助孩子自在的與人雙目對視。其實多數小孩都對與人“眼神接觸”感到不自在，但這是他們學習用眼神表達自己及解讀他人情緒的必經之路。父母可以示范用兩種方式說話，一是低著頭回答孩子的問題，另一種則是看著孩子回答他的問題，再問孩子覺得哪種方式感覺較好？原因是什么？

    3、觀察嘴巴沒說出的事

    孩子在看電視影片時，偶爾可以把音量調低，問孩子：“你猜海綿寶寶現在是什么心情？”若孩子答：“他看起來很害怕”，繼續問：“你怎么知道他很害怕呢？”如果孩子一時說不上來，可以給他一點提示，例如“是不是因為他的眼睛睜得好大，而且他的手在發抖？”引導孩子解讀他人的情緒、肢體語言，也是在幫助他了解自己。

    若家有像含羞草、見人就回避、飄走的小孩，不妨從基本的入場開始教他。父母可以親身示范去別人家作客時的兩種版本，一種是按電鈴按很多次、很用力，進門時低頭不看人且彎腰駝背；第二種則是輕按電鈴，走進來抬頭挺胸，兩手隨意放在身體兩側，面帶微笑，有精神的打招呼，問孩子覺得哪種感覺較好，請他模仿第二個版本。

    4、一起吃飯，練習慢慢聊天

    滑時代的小孩，很習慣簡訊式的簡短溝通，但談心、長談式的溝通，是需要放慢速度，花時間傾聽、思考對方所說的話，再做適當的回應。飯桌上的輕松氛圍較容易練習這種溝通。  父母可以請全家人輪流分享今天發生的一件好玩的事，或是提出一個想請大家幫忙解決的難題；也可以像玩游戲一樣的談話，把“說話接力棒”（可以是玩具麥克風或原子筆）遞給你想要問的人，好比“爸，如果你可以選擇，你想當哪種動物？”為了炒熱氣氛，可限定回答至少要10個字以上。

    5、找伴玩、點餐時，把佳績句話留給孩子說

    減少事必躬親的機會。一旦孩子能掌握基本溝通，多鼓勵他自己打電話約小朋友來家里玩或到外面聚會。在餐廳時，讓他自己點餐；去圖書館時，請小孩自己問圖書館員想看的書要到哪一區找？如果孩子會緊張，事前帶著他多模擬幾次，建立自信；或漸進式的讓他接手整個對話，譬如去外頭點餐時，讓孩子先起頭：“您好，我們想要點餐”，你再示范點餐的步驟，下次除了讓孩子起頭也讓他至少點自己想吃的食物，之后再慢慢幫家人點餐。孩子想跟鄰居的小孩去樓下騎腳踏車，教他自己問鄰居媽媽：“您好，小華可以和我去樓下玩嗎？”

    至于學前兒或害羞的小孩，可能還無法掌握這類對話，父母可利用跟孩子玩扮家家酒時練習不同主題，好比假設客人到時，請孩子去迎接客人，并說：“阿姨您好，請進”，或是介紹家人“小玉，這是我媽媽”或請問客人“要不要喝水？”

    當孩子從幼兒開始就練習這些社交技巧，與人互動很快就會變得像呼吸一樣自然，你的生活也可能變得更溫馨，因為孩子不會老是跟你要手機玩，主動關心你“今天過得好嗎？”的機率也會大幅提升。

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