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鍛煉身體可以提高大腦注意力
[亮劍教育集團] 發布時間:2017-07-17 11:01
亮劍廣州軍事夏令營介紹適當的進行身體鍛煉有助于孩子提高大腦注意力。
據美國國家廣播公司報道，越來越多的證據顯示除了有益身體健康之外，運動還能夠起到健腦的作用。看起來對我們強健心臟以及收縮腰圍有好處的身體鍛煉對大腦也是益處多多。那么，鍛煉真的可以讓人更聰明嗎?身體健康與心理健康之間有什么關系?身體鍛煉能夠增強大腦活力嗎?
很多科學研究都顯示，對身體有益的鍛煉方式也對大腦有好處。鍛煉可以改善全身的血液循環，這里面也包括大腦部位的血液循環。鍛煉還能夠加快新陳代謝的速度，降低壓力，有助集中注意力，并讓人感到愉悅，所有這些都有助大腦較好的工作。
回答這一問題的美國哈佛醫學院心理學教授拉特伊博士表示：“身體鍛煉能夠在很多方面讓你的大腦處于學習的狀態，鍛煉可以使得大腦細胞變得更有柔韌性，同時使得細胞相互之間的聯系更加緊密。而正是大腦細胞之間的聯系使得我們能夠很快掌握新信息。”
到目前為止，有關身體鍛煉對大腦產生的具體的益處的研究還僅限于實驗室內，但大多數專家均支持這一觀點，即身體鍛煉是保持大腦健康頭腦清晰的有效辦法之一。
之前一項研究顯示，每周堅持身體鍛煉至少三次的老年人較之其他鍛煉很少的同齡人患上早老癡呆或是其他癡呆癥的幾率低三分之一，即使是散步對老年人防范癡呆癥也有好處。
眾所周知，身體鍛煉可以預防高血壓、高血脂、糖尿病以及中風，而這些疾病均有可能導致癡呆癥。還有研究顯示，那些在工作間隙進行身體鍛煉的上班族自我感覺工作效率更高，這些人較之那些只喜歡靜坐的同事面對工作壓力處理起來也更得心應手。
