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在廣州暑假夏令營中需要謹記的八大注意事項是什么？
[亮劍教育集團] 發布時間:2021-04-04 09:00
暑假到了，你是否準備好參加廣州暑假夏令營呢?在參加廣州暑假夏令營時，這些注意事項可不能忘哦：
1、做好準備工作：
出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、腰帶等，一個都不能少;
2、裝束一定要合適：
迷彩服里最好穿一件吸汗型號的棉質背心，否則出汗后迷彩服摩擦皮膚會很痛，并會出鹽。腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒;
3、注意補充水分：
以運動飲料和茶水、鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。準備好大號密封水杯，不要嫌重，每天都要帶上;
4、注意補充營養：
軍訓后體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素;
5、注意防病：
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，應該稍稍休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔而造成傷害。全身大汗淋漓后，不能馬上沖冷水澡，以免全身毛孔迅速閉合，體內熱量不能及時散發而滯留體內，引起高熱;
6、注意防曬：
出門前半個小時就要涂防曬霜，它也需要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是每兩個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油紙搽干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓出汗很多，只要教官讓你休息你就涂;含有防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜;
7、按時作息：
軍訓期間按時作息，養精蓄銳，為漫漫軍訓路打下堅實的基礎;
8、謹防中暑：
中暑后的癥狀是：滿色蒼白、大量出汗、頭暈、耳鳴、眼睛發花、注意力不集中、口渴、心慌、胸悶、脈搏加快、全身無力。嚴重者：惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然暈倒、甚至昏迷不醒。
