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孩子在參加廣州夏令營時需要注意這四點
[亮劍教育集團] 發(fā)布時間:2020-12-28 09:00
暑假到了，孩子們在參加廣州夏令營的時候需要注意哪些事項?一起和廣州夏令營小編來了解下吧：
1、首先少吃溫熱性水果水果含有維生素，因為很多人在夏季都會選擇大量吃水果來補充水分以及維生素、礦物質等營養(yǎng)素。所以在選擇水果的時候要注意荔枝了、桂圓、櫻桃、番石榴等，因為這些水果都屬于溫熱性水果，如果你過量食用的話除了不利于人體健康之外，就會導致出現上火的情況。
2.其實少吃肉類過量吃肉的話，因為它會造成體內鈣濃度太低，這同樣也會增加人易怒及暴躁的傾向。而且吃太多的肉類食物還會導致血管硬化，進而升高血壓，
3.少吃堅果過量食用的話，就會使體內產生過量的內熱，從而導致上火。所以夏天吃堅果時一定要保持適當的量，在50克瓜子仁中所含的熱量相當于一大碗米飯，所以堅果也是非常容易導致上火的食物之一，夏季要盡量少食用。
4.少吃糖當血糖過高時，一方面會促進被汗液污染的皮膚上細菌生長，容易引起瘡癤、痱子等皮膚炎癥;另一方面，會產生大量的酸性物質，打破血液的酸堿平衡，使身體變?yōu)樗嵝泽w質，從而使免疫能力降低、抵抗力減弱。
