培養孩子“亮劍”精神
學會自信、堅強 懂得惜福、感恩
廣州： 020-85637489 18802054466
深圳：0755-28916070 18825214466
深圳：0755-28916070 18825214466
廣州分公司地址：
廣州市天河區體育西路7號駿匯大廈中座24樓F室
廣州分公司聯系電話：
020-85637489 020-85679840
24小時咨詢熱線：
18802054466（祝老師）
少兒軍事夏令營教你如何應對考前焦慮的孩子
[亮劍教育集團] 發布時間:2022-05-20 09:00
現在很多孩子在考試前都會比較焦慮，就怕自己考不好或者其它的原因，那么孩子的考試焦慮應該怎么辦呢?那么就讓少兒軍事夏令營的小編來為大家解答一下吧!
那么在患上考試焦慮癥之后該怎么辦呢?少兒軍事夏令營有幾種方法是可以幫助學生去克服焦慮癥：
1、系統脫敏：在考試前，可以去反復的想象以下的場景：在家復習準備;教師宣布考試;我就被第一道題給難住了;時間幾乎快到了，我卻根本就做不完……有些同學則會說：“我不敢去想象!”但是，你必須要這樣做!如果是在想象之后出現了心慌頭暈、手抖出汗，請立即做深呼吸20～30次，一般很快的就能平息這不安的情緒。如此反復多次(每2天進行1次，每次3～5分鐘)，考試的焦慮就會有所緩解。
2、自我暗示：進入考場后，你可以暗示自已：“我能行”，“我緊張，別人也一樣”，“我最棒”等等，放下包袱，減輕緊張感，增強自信。此外，可采用深呼吸法，一呼一吸，將呼吸也要放得很慢很慢。這樣，可以調整身心，保持頭腦冷靜，避免胡思亂想，發揮出自己的正常水平。
3、宣泄傾訴：當你感到壓力過大，內心的焦慮自己無法排解時，不要悶在心里，找個值得你信任的人把苦惱說出來。在宣泄自己的負情緒的同時，你還會驚奇地發現，原來考試焦慮的不只自己一個人，很多同學都有，從而恢復心理平衡。
